Осенью и зимой в организме человека может возникнуть усталость, слабость и дефицит витаминов из-за холода, нехватки солнечного света и других факторов. В таких случаях одним из естественных средств, которое придает энергию и укрепляет иммунную систему, является гранат.
Гранат — это не только вкусный фрукт, но и природное лекарство со множеством полезных свойств. В странах Центральной Азии, особенно в Туркменистане, Узбекистане, Таджикистане и Кыргызстане, гранат является одним из самых широко используемых фруктов в зимний период.
Если обратиться к истории граната, то он использовался в рационе и для лечебных целей с древнейших времен. Его называют "королем фруктов" или "фруктом с короной". Гранат выращивают уже тысячи лет, начиная с Индии, и распространился он в Иран, Центральную Азию и страны Средиземноморья.
Гранат содержит большое количество полезных веществ. Он богат витаминами C, K, B9, полифенолами, железом, калием и антиоксидантами. Кроме того, гранат имеет следующие полезные свойства:
1. Укрепляет иммунную систему: В зимний период особенно важно поддерживать сильную иммунную систему для борьбы с заболеваниями. Витамин C и антиоксиданты в гранате усиливают защитные силы организма.
2. Полезен для сердечно-сосудистой системы: Гранат помогает нормализовать кровяное давление и очищает кровеносные сосуды. Он также помогает предотвратить простуду и лихорадку.
3. Регулирует работу пищеварительной системы: Волокна в гранате положительно влияют на работу желудочно-кишечного тракта, регулируя переваривание пищи.
4. Полезен для кожи и красоты: Антиоксиданты в гранате помогают омолаживать клетки кожи. Он также помогает поддерживать здоровье волос и ногтей.
Гранат используется не только в виде плода, но и в виде сока. Свежевыжатый гранатовый сок, если пить его утром, оказывает мощное антиоксидантное воздействие на организм.
Ежедневное потребление граната или стакана гранатового сока помогает значительно улучшить здоровье.
Атагельди ГУРБАНОВ,
председатель Мургабского этрапского Совета
Марыйского велаята Молодежной организации
Туркменистана имени Махтумкули.
